¿Por qué en la playa?

La arena es una gran herramienta de entrenamiento para mejorar la velocidad y la agilidad. Proporciona resistencia que desafía a tus músculos, ayudándote a ser más rápido y explosivo. El movimiento constante debajo de los pies activa pequeños músculos estabilizadores que mejoran el equilibrio y reducen el riesgo de lesiones. 

Cuando pensamos en correr y arena, hay una tendencia a pensar inmediatamente en simplemente correr sobre arena, por ejemplo, usar una playa para hacer una carrera constante, intervalos o incluso colinas en dunas pequeñas de arena. Pero la arena también es una superficie excelente para ejercicios de Metodologia de la carrera y/o saltos. La superficie más suave significa que los tejidos (musculo-esquleticos) tendrán que trabajar más; la arena irregular hace que sea más difícil mantener el equilibrio; y, si te ejercitas descalzo, estimularás una buena propiocepción en tus pies cuando tu piel toque la arena.